Тонгги енгил ҳаракатлар — бу кунни яхши бошлашнинг энг оддий ва самарали усулларидан бири. У танани уйғотади, қон айланишини яхшилайди ва кун давомида энергия беради. Мураккаб асбоб-ускуналар ёки кўп вақт талаб қилинмайди.
Нима учун тонгги машқлар фойдли?
Тун давомида тана дам олади. Эрталаб уни аста-секин фаоллаштириш керак. Енгил чўзилиш ва ҳаракатлар мушакларни иситади, бўғимларни ҳаракатга келтиради ва ақлий фаолликни яхшилайди. Кўпчилик одамлар тонгги машқлардан кейин кунни янада самарали ўтказишини таъкидлайди.