Йога нафақат жисмоний машқлар мажмуаси, балки ақлий ва ҳиссий ҳолатни тартибга солиш усули сифатида ҳам кўриб чиқилади. Оддий поза ва нафас олиш техникаси кунлик стрессни камайтириш ва умумий фаровонликни оширишга ёрдам беради.
Йога нима учун фойдали?
Йога элементларини мунтазам равишда бажариш танани мослашувчан қилади, мушакларни мустахкамлайди ва ақлий тинчликни оширади. Кўпчилик одамлар йога машқларидан кейин ўзларини тинчроқ ва энергиялироқ ҳис қилишини таъкидлайди.